Feldenkraismetoden
- En kort introduktion Feldenkraismetoden är en pedagogik, ett sätt att lära sig lära som är helt skilt från den pedagogik vi är vana vid från skolan. Här finns inget "rätt" eller "fel", du arbetar efter dina förutsättningar och i din egen takt. Feldenkraismetoden utgår från varje enskild individs möjligheter. Den inlärningsprocess feldenkraismetoden mest påminner om är på det sätt ett litet barn, alldeles på egen hand, lär sig att vända sig, sitta, krypa, gå och så vidare. Inte lär någon vuxen barnet hur det ska göra för att sätta sig upp, det klarar barnet galant alldeles på egen hand. Barnet, förresten; vi har ju alla varit små, vi har alla gjort detta och vi har alla inbyggt i våra nervsystem en enorm kapacitet för förändring, för förbättring. Hur går det till?Det finns två typer av feldenkraislektioner; grupplektioner och individuella lektioner. Vid en individuell lektion ligger du som elev, fullt påklädd på en brits. Feldenkraispedagogen vägleder dig varsamt med händerna och visar på de många rörelsemöjligheter du har. Den här typen av lektion kallas för funktionell integrering, och brukar förkortas FI. Grupplektionerna, vilka benämns "medvetenhet genom rörelse", "Awareness Through Movement" (ATM) utförs också de oftast i liggande ställning, men det finns även ATM-lektioner för sittande, stående och till och med gående. Här guidar pedagogen eleverna muntligt, lugnt och tydligt, hur rörelserna ska utföras. Eleverna jobbar i sin egen takt och utifrån sina egna förutsättningar. För vem?
För att generalisera, så kan vem som helst vara med på och få utbyte av en feldenkraislektion. Detta är oavsett om du "bara" vill lära dig ett lättare sätt att röra dig är, har nedsatt rörlighet av en eller annan anledning eller är en topptränad elitidrottare alternativt musiker/dansare i världsklass och vill finslipa din förmåga för att få den där extra skärpan. Kort sagt, feldenkraismetoden är till för alla som vill utveckla sig själv, lära känna sin kropp och sina rörelse- och spänningsmönster bättre. Oavsett dina förutsättningar kan du utvecklas. Mer information?
Kan du hitta t ex på internet. I Sverige heter feldenkraispedagogernas sammanslutning SFAF och deras hemsida har adressen http://www.feldenkrais.nu .
M Feldenkrais
